早餐後，前往機場搭機飛往世界屋脊；西藏首府【拉薩】。在我們生活的這個世界，有一些地方是一種無文字的文化、是一種無聲息的影響，這些地方一旦滲透進你的生命和血液，將頑強地影響你的意識...西藏就是這樣的地方。
註1：因航班為一早的班機，本日早餐將委請酒店準備簡易餐盒，內容若不及您的預期，敬請貴賓理解並請見諒！
註2：上海飛往拉薩的航班中途會經停西安咸陽機場大約1小時，抵達拉薩機場的時間總計大約7小時20分。
導遊在您走出機場的第一時間為您獻上潔白的哈達，隨即乘坐旅遊車前往市內，一個完全不同于內地的美景逐漸展現在您的眼前，純淨的天空，湛藍的江水，飄揚的經幡，靜謐的藏莊，經過1小時左右車程，來到嚮往已久的聖城拉薩。
註：初抵西藏為了讓貴賓們適應高原環境，今日不安排活動；請在飯店裡充分的休息，迎接明日精采的西藏聖域行。
※在高原地區旅遊若感到身體稍微不適請立即告知隨團服務人員，切莫因為"不好意思"而未告知。若必須前往醫院診治也請聽從醫生的提醒跟建議。一切行動安排敬請配合隨團服務人員；切勿自己單獨行動，感謝貴賓的配合！

【藥王山(含觀景台)】藏名夾波日，意為山角之山，位於拉薩布達拉宮右側。藥王山與布達拉宮咫尺相對，在觀景台上是拍攝布達拉宮最好的角度所在地。
【布達拉宮】世界上海拔最高的宮殿，華麗奪目的世界遺產布達拉宮俗稱《第二普陀山》，屹立在西藏首府拉薩市區西北的紅山上，是一座規模宏大的宮堡式建築群。最初是松贊干布為迎娶文成公主而興建的，17世紀重建後，布達拉宮成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所，也是西藏政教合一的統治中心。整座宮殿具有鮮明的藏式風格，依山而建，氣勢雄偉。布達拉宮中還收藏了無數的珍寶，堪稱是一座藝術的殿堂。
註1：因旺季布達拉宮有設定旅客參觀的時間(1小時)，行程會因為設定的時間而做順序的更改。
註2：布達拉宮是以實名制購票，若臨時取消無法退票也無法更換姓名，敬請貴賓理解！
註3：因布達拉宮限制參觀人數和參觀的時間皆由西藏管理局統一分配，並於團體前往參觀前一天才得知，且有可能將團體採分批分時段入內參觀，若團體遇此狀況，敬請見諒！
參觀布達拉宮須遵守相關規定：
1.攜帶物品：不允許攜帶水、飲料、化妝品等液體，不允許攜帶刀具、火具(打火機、火柴)等物品。攜帶以上東西的貴賓可以把東西寄存在布達拉宮售票處，待參觀完布宮從北門出來時，可到寄存處領回。
2.有關穿著：不能帶帽或者佩戴墨鏡參觀布達拉宮，愛美的女士們衣著穿得不要太暴露了，畢竟布達拉宮是藏族人民心中的聖地。而且建議女士不要穿著高跟鞋進去參觀，不僅走起路來會很不方便，行走時發出的聲音在這裏也顯得極不融洽。
3.有關拍照：遊客們由於心理的極度好奇而不顧規勸在布達拉宮拍照，後果將非常嚴重，輕則相機沒收，重則罰以鉅款甚至行政拘留，所以貴賓們切記！參觀布達拉宮時，不要觸碰、撫摸佛像等文物。
4.參觀時間：參觀布達拉宮有時間上的限制，從進入布達拉宮的白宮建築算起，參觀時間不可以超過一個小時。尤其在裏面上廁所很不方便，建議先行解決好再進入參觀。
【大昭寺】藏民族虔誠叩拜的終點，位於拉薩老城區中心，是一座藏傳佛教寺院，距今已有1350年的歷史，大昭寺在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。2000年11月，大昭寺列為世界文化遺產，去拉薩而沒有到大昭寺就等於沒去過拉薩。這是大昭寺裏著名的喇嘛尼瑪次仁的話，也是幾乎每一個旅行者都同意的觀點。
【八廓街】環繞大昭寺的八角街，以最貼近的方式感受古老的拉薩。您時常能看到佛教徒三步一拜磕著長頭虔誠地匍匐在路途艱險惡劣的雪域高原，用血肉之軀丈量朝聖之路，向著心中的聖地艱難地跋涉。只有在這裏，生命與天地宇宙才絕對的真實！八廓街原街道只是單一圍繞大昭寺的轉經道，藏族人稱為《聖路》，現逐漸擴展為圍繞大昭寺周圍的大片舊式老街區。八廓街是由：八廓東街、八廓西街、八廓南街和八廓北街組成多邊形街道環，周長約1000余米，街內岔道較多，有街巷35個。八廓街屬城關區八廓街辦事處，下轄4個居委會，199個居民大院。

【羊卓雍錯】藏語意為《天鵝池》是《西藏三大聖湖》之一，海拔4441公尺，是西藏最大的淡水湖。湖濱水草豐茂，是西藏著名的牧場之一。羊卓雍湖還是西藏最大的水鳥棲息地，每到夏季，無數天鵝、沙鷗等水鳥常在湖面嬉戲；湖水碧藍清澈，湖光山色，景色如畫，人們形容她《天上的仙境，人間的羊卓》。
【卡若拉冰川(遠眺)】卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃欽康桑峰(海拔7191公尺)南坡，冰川上部為一坡度較緩的冰帽，下部為兩個呈懸冰川形式的冰舌。整個冰川面積為9.4平方公里。
【白居寺】它是藏傳佛教寺廟群中唯一容納三派的廟宇，相容薩迦、噶當、格魯三個教派，因而寺內供奉及建築風格也兼收並蓄、博採眾長。白居寺的標誌"十萬佛塔"，它是由近百間佛堂依次重疊建起的塔，塔內佛堂、佛龕以及壁畫上的佛像總計有十萬個，因而得名；它也被被稱為西藏塔王，是中國建築史上獨一無二的珍品，殿堂內藏有許多泥、銅、金塑佛像，堪稱佛像博物館。
【宗山堡(遠眺)】此處至今仍保留著1904年江孜軍民保衛祖國領土的抗英炮臺，它也是江孜人引以為傲的神聖英雄之城。
下午沿著藏尼公路，前往後藏地區首府，西藏第二大城日喀則。

【扎什倫布寺】扎什倫布寺藏語意為「吉祥須彌山寺」，是後藏最大的一座格魯派寺廟。西元7世紀，松贊干布統一西藏後，以崗巴拉山為界，將所轄地區劃分為「衛」和「藏」兩部分，山以東為衛區，也稱為「烏思」或前藏；山的西面稱藏區，也稱後藏。 扎什倫布寺位於後藏首府日喀則城西的尼瑪山麓，全寺有牆垣圍繞，周長達3000多公尺，由佛殿、經堂、祀殿等組成的主建築群，聳樓疊閣，朱壁金頂；其前方的僧舍，多是二層或三層的平頂樓房，形同藏式民居。寺內建築高低錯落，排列有序，宛如一座佈局嚴整的城池，曾擁有喇嘛4400人，也是歷代班禪的駐錫地；黃教掌握西藏政權後，它的歷史地位僅次於布達拉宮。 大彌勒殿內供奉九世班禪主持鑄造的鎏金青銅彌勒坐像，是世界上最大的銅佛坐像；並朝拜十世班禪的靈塔殿，這座靈塔內存放著圓寂於1989年的十世班禪大師的遺體，寺內還藏有許多珍貴文物，都是研究西藏各個歷史時期政教和社會發展的無價之寶。
【班禪新宮】位於扎什倫布寺以南，是十世班禪在1954年建造的夏宮，新宮建築富麗堂皇，十分幽雅，是避暑的好地方。宮內放置了很多西藏歷史文物及藝術精品，尤以一幅《八思巴會見忽必烈》的壁畫，最為精美。
註：若遇日喀則班禪新宮將暫時停止對外開放參觀等不可抗力之因素，團體將以現場退費每位RMB30/人，不便之處請見諒。

【桑耶寺】又名存想寺、無邊寺，位於西藏山南地區雅魯藏布江北岸的哈布山下。始建於西元8世紀吐蕃王朝時期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺內建築按佛教的宇宙觀進行佈局，中心佛殿兼具藏族、漢族、印度三種風格，因此桑耶寺也被稱作三樣寺。桑耶寺的全名是"貝扎瑪桑耶敏久倫吉白祖拉康"，藏文含義為"吉祥紅岩思量無際不變頓成神殿"。8世紀末，時任贊普的赤松德贊篤信佛教，他將印度的兩位佛教大師寂護和蓮花生迎請至西藏弘揚佛法，並決定為他們修建一座寺院。
【雍布拉康(含騎馬上行)(騎乘時間約10分鐘)】"雍布"意為"母鹿"，因扎西次山形似母鹿而得名，"拉康"意為"神殿"。雍布拉康是西藏歷史上第一座宮殿。據史書記載始建於西元前二世紀。松贊干布暑期由宮殿改作寺廟。文成公主初來西藏時每到夏季都會和松贊干布來這裏居住。至五世達賴時又在原碉樓式建築基礎上修了四角攢尖式金頂，並將其改為黃教寺院。雍布拉康傳為西藏最早的建築，是早期雅礱部落首領的宮殿。民間傳說雲："宮殿莫早於雍布拉康、國王莫早于聶赤贊普、地方莫早於雅礱"，雍布拉康正是聶赤贊普在雅礱地方建造的宮殿。
註：雍布拉康若遇維修，期間將以昌珠寺替代，現場退費RMB.40/人(騎馬費用)，不便之處尚祈見諒！
【昌珠寺】位於山南雅礱河東岸的貢布日山南麓，屬格魯派寺院。建於松贊干布時期，據說文成公主曾在該寺駐足修行，寺中懸掛有一口銅鐘。昌珠寺在建寺初期，還曾有一尊能說話的度母像供在主殿裡。另外，在托且拉康殿內，還仍保存著一個土灶，上面還放有據說是當年文成公主曾使用過的一個陶盆，而"托且"在藏語中的意思是"謝謝"或"感謝"，所以該名意味深長。

【藏北草原(途經)】在那一望無際的草原上，到處都是牧民賴以生存的犛牛和羊群，處處可見牧民棲息之所—帳篷。牧民們在這兒創造了夢幻迷離，色彩斑斕的遊牧文化。不僅有遠古岩畫，也有許多古象雄國的遺址，英雄格薩爾王的足跡及故事遍佈藏北，瑪尼堆，經幡、古塔隨處可見，為蒼芒的大草原增添了幾分神秘的色彩，著名的唐蕃古道貫穿南北。
【納木錯】位於西藏中部，是西藏第二大湖泊，也是中國第三大的鹹水湖。湖面海拔4718公尺，"納木錯"為藏語，蒙古語名稱為"騰格里海"，都是"天湖"之意。納木錯是西藏的"三大聖湖"之一。納木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，為著名的佛教聖地之一。

西藏雪域高原是普度性靈的聖地，是要用心而不是用雙腳去丈量的，走近這個朝聖者心中永遠的歸宿，懷著萬般的虔誠，離開又是千萬般的不捨。
早餐後，前往火車站準備離開西藏，隨即開始一連串驚艷的天路之旅。搭乘青藏列車，火車上我們沿途將經過美麗的羌塘草原，翻過世界上最高的鐵路山口唐古喇山口，途經可哥西裏藏羚羊自然保護區，長江源頭沱沱河，穿過世界上最高的峰火山遂道，翻越昆侖山口經停格爾木，夜宿在青藏專列火車上。
*最長高原鐵路：1,956公里(西寧到拉薩)其中格爾木到拉薩為1,142公里。
*穿越凍土最長：共有550公里。
*海拔最高鐵路車站：5,068公尺的唐古喇山車站。
*海拔最高凍土隧道：位於風火山附近的風火山隧道，海拔4,905公尺。
*最長高原凍土隧道：位於海拔4,767公尺昆侖山的昆侖山隧道，全長1,686公尺。
*海拔最高鐵軌工廠：位於安多的安多基地，海拔4,704公尺。
*最長高原凍土鐵路橋：共有11.7公里的清水河特大橋。
註1：拉薩到西寧全程車程約24小時，除了用心欣賞窗外美景外；您不彷也帶本書或者MP3，看看書聆聽音樂來陪伴您度過這段精彩的旅程。
註2：列車當中雖備有餐車，但每個人口味不盡相同。您也可以在上車前買點自個兒喜歡吃的食物或小零食、飲料等等！
註3：列車上為貴賓安排4人1室軟臥車廂(恕無法接受單人住宿)，但因整列火車只提供64席軟臥，在西藏旅遊旺季期間倘若無法購得軟臥席則改為硬臥車廂(6人1室)，屆時將退每位貴賓台幣3000元/人，不便之處請貴賓能諒解！
註4：青藏列車車票為實名制開立，軟臥床位以電腦分配方式編列，乘客無法自行選位，屆時領隊會盡量協調其它乘客與其換位，盡可能讓同團團友集中，若分配後不及貴賓的意尚祈見諒！
註5：大陸動車(高鐵)票採實名制，依官方規定開立車票時所需之資料為「旅客中英文姓名、出生年月日、台胞卡的號碼及有效期限」，請旅客務必依時限提供前揭資訊。如資訊提供有誤者或未能依限提供，而導致須重新開立車票或無法開立車票者，此所衍生之費用則需由旅客自行於現場支付，敬請見諒。
特別提醒：搭乘火車時禁止攜帶在包裝上註記有易燃標誌的任何物品，如刮鬍膏、體香劑等等。並管制刀具或一般刀類，請貴賓勿攜帶如剪刀、指甲刀、瑞士刀、水果刀等尖銳物，上車前行李必須經過安全檢查，若發現攜帶危險物品必定全部沒收，請貴賓注意！

清晨醒來，美麗的青海湖與您一路相伴。上午火車抵達【西寧】。
註：由於西寧火車站目前尚未設置遊覽巴士的停車場，遊客出站後須步行約800公尺方能到達可停靠遊覽車的區域上車，步行途中請貴賓們注意自身安全，帶來諸多不便敬請貴賓見諒！
【關東清真寺】1939年當地穆斯林群眾組織在花園南段修建一座清真寺，當時修建土木結構禮拜大殿五間，北土木結構平房七間，1942年原建築全部拆除，修建磚木結構禮拜大殿三間，磚木結構東平房五間，磚混結構喚醒樓一座。
午餐後搭乘飛機返回上海。

早餐後稍事休息，隨後專車前往機場搭機返台，結束此次的西藏聖域之行。